こんにちは、志音です。
在宅勤務ですっかり体重増加してしまったので、
久しぶりにダイエットを決行！
まずは日々の食事を記録していきます。
今日は朝から昼過ぎまで用事があり・・・
本日初の食事が1500頃。
それも外にいたので、外食です。
といってもドトールですが。
今は自粛の影響で、ファストフードもカフェも閉まっていたり
テイクアウトのみ営業だったりして。
店内で軽く食事できるとこ探すのに、
なかなか苦労しましたよ～。
並んでいた前の方が
アップルパイを頼んでいたので、
私も急きょアップルパイを注文することに。
そういうことってありません？
影響受けやすいですよね(笑)
しかも、「温めますか？」と聞かれたので、
温めていただきました。
袋からそのままかじるのと、
温めてからお皿に載せて提供していただける
のとでは、全然ちがいますからね！
では、本日の写真と計測です。
＊＊＊＊＊《今日の食事》＊＊＊＊＊
●朝： 抜き
●昼： ドトールでサンドイッチ、アップルパイ、コーヒー
●夜： みそ汁、豆乳ヨーグルト、きゅうり浅漬け
●デザート： 柿の種、手作りゼリー、
※ 写真撮り忘れ
＊＊＊＊＊《今日の計測》＊＊＊＊＊
●体重： 54.2kg
●体脂肪率： 27.5％
●皮下脂肪率： 24.7%
●内蔵脂肪レベル： 6.5
●基礎代謝： 1101カロリー
●BMI： 22
●筋肉レベル： 7
●骨レベル： 7
●身体年齢： +4
●体重： 54.2kg
●体脂肪率： 27.5％
●皮下脂肪率： 24.7%
●内蔵脂肪レベル： 6.5
●基礎代謝： 1101カロリー
●BMI： 22
●筋肉レベル： 7
●骨レベル： 7
●身体年齢： +4
