こんにちは、志音です。
在宅勤務で、すっかり体重増加してしまったわたし・・・
最近ダイエットコーチを始めた友人に指導してもらって、
ダイエットをはじめました。
このダイエットで一番大事なことは、食事管理。
それにはまず、
いつ、何を、どれくらい食べたかを
把握しなければ、始まらない。
ということで、
記録をかねて、ブログで食事の写真をアップしていきます！
ついでに、お恥ずかしながら・・・
毎朝計測している数字も載せていきます。
ダイエットが上手くいったあかつきには、
懐かしく眺められるように(笑)
＊＊＊＊＊《今日の食事》＊＊＊＊＊
●朝：抜き
●昼：米粉パンのサンドイッチ、ヨーグルト、手作りゼリー
●おやつ： 柿の種、カフェオレ
●夜：サラダ、ナポリタン、みそ汁、梅キュウ
●デザート：ヨーグルト、手作りゼリー、ミルクティー
＊＊＊＊＊《今日の計測》＊＊＊＊＊
●体重：53.1kg
●体脂肪率：28.3％
●皮下脂肪率：25.6%
●内蔵脂肪レベル：6.0
●基礎代謝：1072カロリー
●体重：53.1kg
●体脂肪率：28.3％
●皮下脂肪率：25.6%
●内蔵脂肪レベル：6.0
●基礎代謝：1072カロリー
●BMI：21.5
●筋肉レベル：7
●骨レベル：7
●身体年齢：＋２
