山に登る前にコンビニに寄り、おにぎりやお菓子を買ってリュックに持ちます
山道を長時間歩いているとエネルギーが切れやすくなります
涼しい季節は行動食としてカロリーが高いチョコレート🍫をポケットに入れ歩きながら食べ登山していました
山道を長時間歩いているとエネルギーが切れやすくなります
空腹になると判断力や行動力が低下し、転んだり怪我をする可能性が高まります
シャリバテ
(登山用語で食べ物が足りずバテてしまう状態)
気温が上がる時期は溶けてしまうのでチョコレートはダメ
今、登山に携帯する行動食はナッツです
★高カロリーである
★手軽に食べられる
★携帯しやすい
★疲労回復効果がある
疲れてクタクタになっていても食べる事でまた元気になるのは登山で何度も経験しました
エネルギー補給は大切です
僕の場合はナッツと100円ローソン(今は殆んどの商品の値段が上がっている)に売っているものをミックスして容器に入れ、リュックのポケットに入れています
リュックを降ろして中から取り出すのも面倒なのでこうすると歩きながら食べる事が可能
容器に入れる事により手に触れず容器から直接口に運べ、ゴミも出ない
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