ヨガの先生でもある方のお話。
「毎日、1時間10分歩けばその他何もする必要はない」
ワンコと一緒だろうが、音楽聞きながらだろうが、何しながらでもOK。
でも細切れで1時間10分ではなく、続けて歩く。
そしてまとめてではなく、毎日続ける。
そうすれば特別な運動をする必要はない、と。
お話の端々から感じたことは、単純に「歩くことがいい、大事」というよりも…。
毎日自分と向き合う時間を確保し、実行＆継続する覚悟…これに尽きるようです。
自分に必要なものは何か、という感覚を研ぎ澄ませることなのではないかと思いました。
自分の身体に必要なことは、自分が一番知っているはず。
でも、身体からのメッセージは簡単に無視できるのも事実。
色々な誘惑は多いですからね～、さぼる理由もいっぱいあるし。
そして無視しているうちに、気が付けなくなる。
忙しい社会人が、毎日1時間10分のまとまった時間を確保するのは相当大変なこと。
だからこそ、実行している人は「歩く」こと以外にも自分の身体からのメッセージに敏感になり、自然と身体に必要なことをして、不要なことはしなくなる…例えば暴飲暴食とかね。
自分を大切にする、ということを考えさせられた時間でした。
そうだよな～と思いつつも、さんざん飲み食いした後に聞いた…どうなんだ、これ。
…反省。