ややや

朝食:ご飯、みそ汁、サバ缶とキャベツ炒め、漬物

昼食:プロテイン

夕食:ご飯、みそ汁、シャケの味噌漬け焼き

ジムで筋トレと有酸素運動

体重:94.4