こんにちは！
今回は私のダイエットの近況を
報告します！！
私の体型は肥満傾向でして
なんと年末お正月にかけて
どこも行けないからか飲み食いの繰り返しでした！
そして2月なる前に測ったらなんと
55.7キロでした…
ま、ま、MAX体重です
ちなみに身長152ですよ。
特にお腹、背中、太もも、二の腕
と言う脂肪が付きやすいところにがっつり付いてて（笑）
目が覚めました！
絶対痩せようと思って！
ちなみに過去にジム通ってたのですが
コロナで2年くらい行ってた所を退会しました…
ジムに行ってたからといって
成功したわけでもなく維持という感じでした。
そしてコロナでお家生活が続き
見事にコロナ太りになりました！
某ダイエットスムージーも半年くらいためしました！けどさほど変わりませんでした（笑）
こりゃあだめだ！と変わろうと！
ランニング始めました！
最低30分のランニングに
YouTubeで見た筋トレを1時間ほど…
3月からお昼を野菜に変えました！
4月から間食をゼロに近いくらい抑えました！
会社の人の家族がコロナになり
ランニングは4月から行ってませんが
野菜、間食ゼロ、筋トレ、あと飲み物は水かお茶のみ(たまにゼロコーラ)を続けた結果
5月3日に51.2キロまで落ちました！！！！
マイナス4.5キロです！！！👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ポイントとしてあげるなら
私は朝は必ず白米を食べてます！
でも10時半くらいからお腹が鳴り出します。
そこでチョコとか挟むのではなく
ひたすら水を飲み続けてます！
満腹なるまで！
朝もだけど4時くらいが1番きつい時間で
その時も水、水、水、チョコ一粒みたいな感じです！
チョコも
こんな感じで低糖質を選びます！
お菓子を食べる時は必ず低糖質です！
ローソンのこれおすすめです。
私社会人5年目ですが
入社してMAX体重まで10キロ太ってますからね…🙀🙀
今後もたまに経過を
載せていきたいと思います！
ではまた！