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暑い夏におすすめのレシピはこちら
しょみん食堂
揚げない♪なすの甘酢さっぱり焼き
＃揚げない ＃油大さじ2で作る #タレはレンチン なすを軽く塩揉みし、皮を柔らかくして少量の油で焼きます。 やわらかナスにたっぷり薬味で夏バテ対策！ 甘酸っぱいタレが食欲をそそり、お野菜がたくさん食べられます♪ 1人分 エネルギー86kcal タンパク質1.1g 脂質6.9g 炭水化物4.5ｇ 塩分2.2ｇ
【スペアリブのBBQソース】フライパンで簡単♪やわらか♡
フライパンで簡単に作れる、美味しいスペアリブのレシピです。 下茹ですることで臭みが抜けて、お肉がやわらかい！ 特製バーベキューソースで焼きつけた、香ばしいこってり味です。 ＃作り置き可能 ＃簡単 ＃がっつり食べたい時におすすめ 1人あたり（3人前の場合） 374kcal タンパク質10.8g 脂質28.1g 塩分2.2g
夜ごはん
●ごはん
●味噌汁（豆腐、わかめ、ネギ）
●鶏ささみの梅味噌焼き
●煮カツ（残りもの）
●ヒジキ煮
●冷奴
●こんにゃくのおかかまみれ
●枝豆
ごちそうさまでした！