本日もブログをみていただき、ありがとうございます
応援にポチッとおねがいします♪
レシピアプリNadiaでもレシピ投稿中です♪
暑い夏におすすめのレシピはこちら
しょみん食堂
揚げない♪なすの甘酢さっぱり焼き
＃揚げない ＃油大さじ2で作る #タレはレンチン なすを軽く塩揉みし、皮を柔らかくして少量の油で焼きます。 やわらかナスにたっぷり薬味で夏バテ対策！ 甘酸っぱいタレが食欲をそそり、お野菜がたくさん食べられます♪ 1人分 エネルギー86kcal タンパク質1.1g 脂質6.9g 炭水化物4.5ｇ 塩分2.2ｇ
【スペアリブのBBQソース】フライパンで簡単♪やわらか♡
フライパンで簡単に作れる、美味しいスペアリブのレシピです。 下茹ですることで臭みが抜けて、お肉がやわらかい！ 特製バーベキューソースで焼きつけた、香ばしいこってり味です。 ＃作り置き可能 ＃簡単 ＃がっつり食べたい時におすすめ 1人あたり（3人前の場合） 374kcal タンパク質10.8g 脂質28.1g 塩分2.2g
朝ごはん
●カフェオレ
●醤油焼きおにぎり
●ヒジキ煮
●胡瓜、りんご
●味噌汁
息子くんはウサギちゃんりんごです
でも皮は食べませんでしたｗ
焼きおにぎりはNadiaに投稿したレシピのもの！
息子くんもよく食べます
↓↓
かつお節のだしが香る 醤油焼きおにぎり
◎フライパン使用 ◎冷凍OKの作り置き ◎朝食・夜食におすすめ たっぷりの削り節を入れるので 旨味たっぷり！だしがごはんに染み込みます。 ごま油を加えて香ばしく、 冷めてもパサつかない仕上がりに。 おにぎり1個（約100ｇ）当たり242kcal 脂質 6.7g たんぱく質 3.8g 塩分 0.9ｇ
ごちそうさまでした！