前の記事の続きです（やや長文です）
ケーキ
を絶対やめてというのは、難しいかもしれないので、食べるならお昼にして下さい。
それと、もし食べたら、必ず、散歩をするとか、動いてください
と、指導を受けました
その後、待合室で少し待ち、ダンナと共に、内科Drの診察へ…
先程の栄養士さんも同席です。
とっても、物腰の柔らかい、若い目の男性Dr
でした。
診察室に入ると、目に飛び込んだのは…
（ここで測るの
）
：どうぞおかけ下さい。
肝機能の方は、だいぶ落ち着いてきていますね。
経過を踏まえると、やはり、以前の副鼻腔炎の時や、前回AIHでのホルモン剤で、肝機能が上がってしまった可能性が大きいです。
：（ホッ…
ここでは体重を測らなくていいみたい）
はい。分かりました。
：PCOSの時の検査で、インスリンの値がとても高値なので、将来や、妊娠した時に糖尿病になりやすいおそれがありますね。
それと、体重の件ですが、今何ｋｇですか？
：（今まで、ダンナに何度尋ねられても隠しに隠してきた、具体的な数値を、ついに明かさないといけない時がやってきた～…
）○○ｋｇです。
：そうですね…BMIは○○、理想体重は○○ｋｇですが、○○（私）さんは、当面-7ｋｇを目標にしましょう。
そうしたら、不妊治療の効果も、出やすいと思いますよ
食事や運動の方法は、先程聞いて頂いたかと思いますが、続けられることが大事なので、あまり無理をしないようにしてくださいね。
今は運動はされていますか？
：仕事を変わる4ヶ月程前までは、40分前後歩いていましたが、最近歩いていません。
それと、レコーディングダイエットもやっていたのですが、カロリーを全部調べるのが大変で、続きませんでした。
：そうしたら、お仕事が休みの週３回を中心に、10分からでもいいので歩いて下さい。もちろんそれ以上でもか
まいません。
それと、食事内容は、カロリーを全部調べるのは大変なので、調べなくてもいいですよ。
記録だけつけて下さい。
：はい
（これなら何とか続けられそう～
）
次は、１ヶ月後です。こんなに有意義な時間だったのに、お会計はトータル1430円
ダンナの意識が変わったのも、大きな収穫でした
（コミュニケーションの一環のように、一緒に間食をしたがってくれていたので…
今後は温かいハーブティーなどで、お話したいと思います
）
それまでにでも、婦人科の先生ともう１度お話して、
減量後ＩＣＳＩか・このままＩＣＳＩか相談しようと思います。
（減量後がベターなのは重々承知なのですが、お財布事情等を含めて…）
数日前の受診なのですが、今の所記録
＆ウォーキング
続いています
受診後、仕事に行く前に、ダンナとお弁当を食べた河原。天気が良くて気持ち良かった～
