「ダイエット」を始める！と
決めた時にまず取り組むのが
【食事制限】だと思うのですが、
悲しいかな……
リバウンド率99.9％です（泣）
3ヶ月だけ頑張るー！と
ゴールがあるから続けられる
食事制限も、太るから一生
続けます。という人はなかなか
いないと思います。
そもそも食事制限をしてしまうと
エネルギー不足になるので
身体は省エネモードになり
無駄な動きをさせないように
働きます。
それよりもバランスの良い
食事をしっかり摂って熱を
作り出し脂肪を燃やす方が
キレイに痩せる事にも
繋がります(*^_^*)
「バランスの良い食事」と
一言で言っても、個人個人で
それは違います。
例えば、白米は糖分が多いから
玄米を食べよう！と玄米に変更
したとします。
でも、玄米を消化できる体質じゃ
無かったら？？
内臓に負担をかけるだけで
逆効果になる可能性も……。
私なんて、流行りでお洒落な
スムージーやファスティング
やっても痩せない遺伝子🤣
それこそ無駄な抵抗ってやつ
だったというね🤷♀️
「運動」にしても同じ事が
言えまして……。
例えばぽっこりお腹を
撃退したくて、
一生懸命腹筋運動する方が
効果的な人と、私のように
縄跳びをした方がお腹のお肉が
落ちやすい人。など、食事方法も
運動方法も十人十色なのです。
自分に合ったそれらの方法を
知るのに役立つ！それが
✳ DNA解析
✳ 腸内フローラ解析
なのです(✪▽✪)✨
特にDNA解析は一生同じなので
一度調べるとそれでOK❗
自分の遺伝子の長所や短所
かかりやすい病気や傾向
向いているスポーツの種類に
至るまで全て丸わかり😳
喰らうシリーズ🔥でも
分かるように大食いなのに
今の体重•体型をキープし続け
られ、尚且つ老化曲線を
緩やかにしていられるのは
何を隠そうこのDNA解析の
おかげだったりするのです😍
そして、腸内フローラ解析も
行うことによって私は大好きな
玄米やラーメンなどを食べても
ちゃーんと分解してくれる
菌がいた事が分かったので
遠慮なく食べていますが、
分解してくれる菌がもし
居なかったら大変😰
肌荒れや体調を崩す原因にも
なります……😱
なので、ダイエットを始める
ならば❗まずは自分自身を
知ってからが一番の近道🌈🌈
という事ですね🙋♀️
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是非、一度解析してみてくださいね💕