先週からスタートした
週2時間 25キロで目標達成する練習
の第2回目の配信を終えました。
サブ3、3時間15分、サブ3.5、サブ4を目指しているけど、練習時間が確保できずに悩んでいるランナーに向けた記事です。
大会別のメニューにしているので、作るのも大変ですが、頑張ってる仲間の顔を浮かべて作ってます。
頑張るランナーを応援します。
記事では、練習メニューだけではなく、レースまでの時期に合わせた注意点も掲載してますので、練習時間が確保できる方の参考にもなると思います。
時間がないと諦めている方も、できる範囲で頑張ってください！
もちろん、走る時間があるなら練習した方が速くなれます。
時間がない中で目標達成するためには、大事なことがあります。
それは時間があるランナーと同じ練習をしてはダメということです。
繋ぎジョグで疲労を抜くとか、LSDが効果があるとかいろいろありますが、時間がないのだから、その中で可能な限り、効率良い練習をして行きましょう。
私自身、練習時間が確保出来ない中で、自己ベストを出した時期がありますから、気持ちは分かります。
