エボーリュアスリートクラブ山田コーチがブログ更新しました。
非常にわかりやすいブログです。
特に私たち市民ランナーに参考になる部分を抜粋し転載します。
以下転載
まずは最大目標に対する、長期プラン、中期プランを立て、来年度の目標を明確にしていきます。そのためにこの冬期は何をテーマに重点的に強化するのか？
すべては逆算です。
大切なのは目標達成に向けてのトレーニングの組み立て方とテーマです。
①Why＝なぜ行うのか？
②What＝何を目的に行うのか？
③How＝どのように行うのか？
世の中には400ｍ×10、30km走・・・など、③Howの方法論の部分は多く出回っていると思いますが、
続きは
