いつもは補給計画をいろいろ考えるのだけど今回はシンプルに行くつもりです。
レース前夜にアスリチューンの青を飲んで寝ます。
レース前の食事等はいつもと同じで、スタート直前にアスリチューンの赤と黒（ポケットエナジー）を飲みます。
いつもはベスパだのジェルだの、エナジー飲料やら摂りすぎて気持ち悪くなること度々です。。。
今回はこの二つにしますが、これを飲めば150kcalくらいになるし、BCAAやチキンエキス、生姜エキス、クエン酸やマグネシウムまで取れます。しかも水と一緒にとる必要ないからトイレに行きたくなる弊害も起きにくいです。
そしてレース中は1時間に1個のタイミングでポケットエナジーを飲んで、2時間に1個のタイミングでアスリチューンの赤を飲むつもりです。
60キロ過ぎのドロップバッグまで5時間少しだからポケットエナジー4～5個と赤を2個の合計7個持って走ります。
そしてドロップバッグ地点でポケットエナジーと赤を飲みます。またエイドも活用します。
そしてポケットエナジー3個と赤を2個身に付けて走ります。ですからドロップバッグに置くのはポケットエナジー4個と赤を3個です。
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