身体の関節等のダメージはないけど、やはり疲労はあります。下り階段は痛くないけど上り階段は息が上がる 笑
まあ時間が薬です。
さて四万十川ウルトラマラソンの話にならないうちにタイトルに戻ります。
今回のレースにあたり第一回大会なのでエイドがどの程度充実しているか分からないので充実してない前提で用意をしました。
まずジェル系サプリメントはこんな風に摂りました。
スタート前に
アスリチューン赤とポケットエナジー
それからは
ポケットエナジーは90分に1個
アスリチューン赤は120分に1個
続きは
【ウルトラランナーへの道】