上州武尊スカイビュートレイル タイム設定等 | ウルトラランナーへの道

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2011年に立てたサブスリー、サブナイン、UTMF完走の目標は2012年サロマをもってすべて達成しました。陸上経験がなく40才から走り始めたランナーでも練習の仕方で速くなれることを実証しました。練習、栄養、ケア、グッズ、レース戦略について書いたブログです。


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タブレットに拡大した地図を映しながら高低図に区間距離等を書き込んでみました。参加案内に書かれたチェックポイント間の距離と、高低図に書かれた距離がバラバラなので、地図からだいたいの距離を調べました。まあトレイルなので正確な距離は求めませんが計画段階ではある程度正確な距離が知りたい。

だいたいこんな感じで行こうと思います。

【スタート~CP1】
9キロ ロード

小刻みなアップダウンが続きスタート地点の標高とほぼ同じ標高の湯の小屋間の9キロ。参加案内には11キロと書かれているが120キロレースの区間距離は9キロなのと地図を見ても9キロなので11キロは誤りだと判断しました。

この間はロード区間でありキロ6で行きます。少し余裕を持って区間タイムを設定しました。

60分

【CP1~CP2】
4キロ ロード
5キロ ダブルトラック(以下W)
3キロ シングルトラック(以下S)
鎖場区間含む

12キロ

この区間は高低図から判断すると1300m程登る。そして武尊山山頂付近は険しい鎖場(レースでは仮設ハシゴ)が待ち受けている。鎖場での渋滞も予想されるので余裕を持って上りたい。
山を登る区間は距離ではなく標高によりタイムは変わるので、目安としておんたけスカイの時に設定した標高10mを1分で登る設定とした。

1300mだから130分
鎖場の渋滞等を勘案して+20分

150分

続きは

【ウルトラランナーへの道】