まずは結果から。
【ランナーズアップデート】
5k 21:34
10k 21:27
15k 21:23
20k 21:47
(ハーフ通過 01:30:58 )
25k 21:31
30k 22:21
35k 23:29
40k 24:27
ラスト10:02
タイム3時間8分1秒
結果にはもちろん満足してません。
ただ今できる精一杯の走りは
したつもりです。
昨年の4月から労働環境が
激変し、ほぼ平日の練習が困難に
なったことを考えれば
よくぞ持ちこたえてるって
自分自身感じます。。
年齢による記録低下ではなく
絶対的な練習量不足だから
どうすれば戻せるかは
分かっています。
激しい練習をしなくても
週二回きちっと走れれば
戻せます。
4月に少し環境を変えることに
なるので、少しづつ変わってく
自分をお見せできると思います。
練習が出来ない状態でも
ウルトラマラソンや
ウルトラトレイルは
自己ベストを出してますが、
これは経験を最大限に
活かしてるからで、
走力は確実に落ちてます。
(今の状態で100キロ8時間53分だから
サブスリーレベルに戻せば
8時間20分切りも見えてきます。)
ただフルマラソン以下になると
やはり最低限の練習は必要です。
もともと私は練習量が少なく
月に300キロはあまり超えない。
これはウルトラマラソン
やってるランナーでは
極めて少ないです。
また200キロ走れれば
タイムをキープできます。
ただ今は月に100キロちょい
なんです。。。
なんてことは置いといて
今回は最高のコンディション
でした。
少し気温が高かったけど
スタート直前に霧が出て
日射しを完全に遮ってくれた。
風もたいしたことなかった。
2時間経過した頃から
日射しが出てきて少し暑くなったけど
それまで快適に走れたのだから
ラッキーと思う。
序盤からあの日射しと暑さだと
もっと苦しんだと思います。
今回の目標は
サブスリー復帰だったけど、
自分自身難しいと思っていた。
現実的には上手く行って3時間5分。
失敗しなければ3時間10分
だから3時間5～10分が
現実的なタイムだと思っていた。
ただ大分まで来てるのだから
もちろんサブスリーが狙える
ペースで入りどこまで粘れるか
って戦略です。
だから序盤は限りなく
サブスリーペースを意識した。
それより速いと今の私には
完全にオーバーペースであるのが
分かっていたからです。
それを考えると今回のタイムは
想定通りのタイムです。
ですからガッカリはしてません。
また昨年の9月までは
毎月のようにウルトラマラソンを走り、
10月からフルマラソンに絞って
レースで結果を出すつもりでしたが
練習不足と体調管理がうまくいかずに
散々な結果でした。
【新潟マラソン】 3時間19分37秒
※ハーフで膝が痛くなり後半ジョグ
【大田原マラソン】 3時間21分50秒
※前日から貧血気味でレース中も
序盤から苦戦しました。
両レースともリタイアしても
おかしくない状態でしたが
私にとっては完走が最大の
目標だから絶対にゴールします。
【防府マラソン】 3時間09分41秒
※ようやく普通に走れました。
タイムはイマイチだけど
復活の兆しは見えた。
今回は防府マラソンの時より
走れるようになったので
それも収穫です。
記憶の鮮明なうちに少しレースを
振り返ります。
【ガーミンの1キロごとラップ 】
続きは
【ウルトラランナーへの道】
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