今朝起きて、
昨日痛かった足底を見たら
たいしたことなかったです。。
レース直後は真っ赤に腫れてた
けど血豆ではなくて
ソックスの皺に足の皮が着地の
度に擦れて腫れたようです。
たぶん普通は血豆が出来て
潰れてるとこでしょうが、
私の足底の皮は厚いので
そうはならないようです。。。
足底に鍼をうたれても
平気なくらい厚い皮ですからね 笑
また今回は膝等局所的に
痛い場所はなく脚が重たいと
感じるくらいで歩くには
支障ありません。
駅の下り階段もガシガシ
降りられます。
ゴール後は歩くの辛かったのに
我ながら回復速いと思います。
ラップタイムを書く前に
体重について書きます。
普段はレース翌日は
身体が浮腫んでいるから
体重は少し増えてることが
多いです。
さすがに初めて神宮外苑24時間走を
走った翌日は脂肪を燃焼させたからか
お腹が抉れて体重は56キロなんて
こともありましたが、
それ以外はレースでは脂肪を燃焼
させるより、身体に水分が溜まり
浮腫んで体重が増える方に
向かうみたいです。
またレースの夜は結構食べるし。
それが今回は逆でした。
レース前夜 62.4キロ
レース当日夜 60.1キロ
レース翌日朝 58.5キロ
なんとレース前夜と今朝を
比較すると3.9キロ体重が
減少しました。
まあ減少したというより
普通に戻ったのですけどね。
昨晩はガッツリタンパク質を
とったし摂生はしてない。
フルマラソンで燃焼する脂肪
なんてホンの僅かです。
結局は水分なんです。
今回は4キロ近い不必要な水を
身体に溜めていたということですが
考えたら凄い量です。
500ccのペットボトル8本ですからね。。
なんでそんな浮腫んだのかは
確かなことは分からないけど
風邪気味だったので葛根湯を
一週間くらい飲んでたのも
影響してるのかな？？
ただ体調悪いときは
浮腫みやすいです。
せっかく体重が戻ったので
年末年始も体重を維持します。
さてガーミンからラップを
抜き出しました。
続きは
【ウルトラランナーへの道】
をお読みください。
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