練習会に参加しました。
全然走れてないから、
昨日は無理矢理仕事を
切り上げました。。。
いくらでも仕事はあるから
終えないと終わらないのです(--;)
練習メニューは
皇居で15キロの変化走です。
いつもより設定は少し楽で
竹橋手前をスタートして、
狭くて暗い序盤の3.2キロは
キロ5分でジョグをして、
そこからの1.8キロはダッシュです｡
全員揃ってから次の周回って
感じです。
ぺ～サーは安西アルトウ君と
吉田香織さんです。
みんなからアルトウ君に
キロ5で走れるの？？
って疑惑の視線が集まりました 笑
時間がないから簡潔に
書きます。
【一周目】
(ジョグ)
3.16キロ
15'39
4'57ペース
(ダッシュ)
1.80キロ
06'19
3'30ペース
(トータル)
4.96キロ
21'59
4'26ペース
キロ5で3キロ以上走ってるのに
21分台って速いよね 笑
ただダッシュの3'30ペースは
今の私には限界でした。
かなりバテた(--;)
ただ意外と走れて嬉しかった。
続きは
【ウルトラランナーへの道】
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