今日はプーマの練習会に参加しました。
メニューは20キロペース走ですが、私は10キロまでです。来週レースの方は大半が10キロで止めていました。
Aグループは21分ペースです。
ペーサーは藤本さんです。強豪校で大学駅伝を走ったスピードランナーです。あと香織さんが後ろからメンバーをサポートしてました。
今日は香織さんが昔所属していた実業団チームのコーチと選手が社会勉強として参加しました。一目見て実業団選手のオーラが出ていました。
今日の皇居は混んでて何回も減速をしながら安全に走りました。一定のペースで走れないから結構疲れます。。。
特にスタートして最初の竹橋の坂をグイグイ上っていくから少しキツかった。
4'12
交番を過ぎた辺りが1キロで上りのピーク。そこからは少し下るけど半蔵門交差点まで混雑してました。
4'12
そこからの坂もそんなとばさない。ただ21分ペースはキロ4'12だけど、竹橋の上り区間が4'12だから20分半くらいになるな～と予測。
続きは
【ウルトラランナーへの道】
をお読みください。
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