石川さんの信越五岳トレイルランニングレース攻略セミナーに参加したあと、ランスタで着替えて皇居三周ミドル走をしてきました。左肩と肩甲骨辺りが張ってるのが気になりましたが、23分予定のところを、
22分51秒
22分38秒
22分41秒
とほぼイーブンペースで走れました。
気温は高くないけど湿度が凄くてウェアから流れた汗でシューズも汗びっしょり(ｰｰ;)
この時期に22分台のペース走がでるのだから状態は悪くない。
ちなちに今日でちょうど300キロ到達！！
セミナーは凄く参考になりました。あとでまとめますね。
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