練習は変化走10キロ。
一周目はＡチームで行きました。23分ペースで走りラスト1800ｍは切り替えます。ただスタート前から身体が重く思うように走れず切り替え以降はキロ4分が精一杯。。
尋常でない汗が吹き出て脱水状態に近いのを感じたがら、Ｂチームを待ってそこで走りました。26分ペースで行ってラストはキロ4分に切り替えました。
しかし今日は湿度が高く危ない暑さでした。。。
そしてカレーを食べてから少し休んで若者と二部練に行きました。
キロ6で4周の予定でしたが、
最初の二周は28分台でラスト二周は27分ジャストでした。
いい練習になりました。
ハイテクタウンへの往復入れて34キロ走れたから今月は203キロ。
目標の半分超えました。
さあ飲み会です～☆
Android携帯からの投稿