いろいろ進めました。
昨日はレースペースより
少しゆっくり目に10キロ
走ってからレースペースより
ちょい速で5キロ。
そしてハイテクに戻ってから
フォームの確認をしながら
最後に低酸素ルームで
ウォーキングして、
3本時速18.5キロで刺激入れ。
身体のケアのために
ケッズマッサージで鍼と指圧。
腰がヤバい状態だったそうです。
腰には自覚症状がないから
私の場合は危ないな～
夜は鰻を食べました。
レース前日も鰻食べよう。
元旦からひいてる風邪は
しつこくまだ完調ではないが
フロストバイトの時よりも
良くなってる。
ただ抗生物質を飲んだために
副作用からしばらく下痢気味
が続いている。
そこで帰り道でスーパーに
よってビフィズス菌入りの
ドリンクを買った。
Ｒ1ってのは品切れみたい
ですね。
体調を整えるには睡眠と
今朝は目覚ましをセット
しないで10時過ぎまで
熟睡しました。
軽くジョグをしようと思った
けどまた少し咳が出たので
完全オフにしました。
大阪国際女子が始まるまでの
間に医者でもらって余ってた
薬を整理しました。
薬の効能が書いてあった紙を
切って整理しました。
几帳面でしょ 笑
特に下の写真の薬には
レース時にお世話になってます。
で、早い昼飯を食べてから
ビオフェルミン錠を飲みました。
大阪国際女子ではトップ争いより
データ放送で知り合いの通過タイム
ばかりチェックしていた 笑
知ってる人みんな素晴らしい
走りをしました。
画像で見てないけどラップを
見ればだいたいわかる！
目標タイムに届かない人も
自己ベストを出したなら
思い切り喜びましょう！！
なにせ生涯で一番速いタイム
を出したのですから。
私も頑張ろうって心の栄養を
たっぷり頂きました。
寒いから１日家にいようと
思ったけど、別大用のジェルが
ないことに気付く。
ショッツはあるけど、
私のお気に入りは
ハニースティンガーです！
まんま蜂蜜で後半気持ち悪く
なっても飲めます。
吉田香織さんは40キロ走中に
美味しくて立ち止まって
味わったようです 笑
そんな美味しいかどうかは
分からないけど、化学的な
味はしないです。
アディゼロジャパン匠が
あるかと期待したけど
まだなかった。
ジャパン2はあったけど
どうなんでしょうね。
履いてる時間なかったから
今度履いていい感じなら
買います。
で、帰り際に気になるのを
見つけた。
これ↓
なにやら身体に塗ると
温かくなるジェルのようです。
成分を見たらワセリンとか
唐辛子エキスとかです。
もちろん練習で試して
みてからです。
それからタンパク質補給の
ためにハンバーグ屋さんに
行きました。
俺のハンバーグ ってメニュー。
美味しかった。
食後にはビオフェルミン錠を
飲んでお腹のケア。
今日は朝からＢＣＡＡや
グルタミン、ビタミン、鉄とか
サプリメントも摂取。
今日はいろいろ準備出来ました。
明日は接待で走れません。
火曜日は走る予定。
アミノバイタルＡＣ
ファーストクラスに出ます。
メニューは1000ｍ×5本
多分設定は3分20秒からとか
って言って最後はトップが
2分40秒台で走っちゃうの
だろうけど、私は刺激入れが
目的だから3分45秒で3本かな。
それも1本抜かしにしようかと。
あと6日、体調だけだな～
どこまで体調戻るか楽しみです！
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