明日は会社関係の飲み会が
あるので、今日最終の
刺激入れをしてきました。
いつもと少し変えて、
アミノバイタルＡＣの
インターバルを利用しました。
メニューは800ｍ×5本でした。
結果的にアルトウさんの判断で
おまけの二本があったようです。
(途中離脱なんで後で知りました。)
ペーサーは2分30秒で走り、
リカバリー90秒です。
私は3分で走りリカバリー1分に
しました。
一本目は少し速くなり2分45秒で
走ってしまったので、
二本目はペースを落として
ジャスト3分。三本目は気持ち
上げて2分50秒でした。
ここで予定どおり終了。
1キロペースでは3分30秒
から3分50秒で走ったの
だから十分です。
今日は刺激が入ればいいので、
疲れるまでする必要なし。
と言うかしちゃあダメ。
それから皇居をゆっくり
一周走って終了です。
インターバルをしてる時は
寒さを感じなかったけど、
皇居を走ってる時は脚が
寒かった。。。
ちなみに格好は、
上はCW-Xの柔流の長袖厚目
生地の赤いシャツ一枚に、
下は短パンのみ。
これで雨降られたら冷たい
だろうな。。。って思った。
刺激入れをした感じは寒い
からか調子はあまり良くない。
まあまだレースまで5日ある
から、余り早く仕上がっても
良くないだろうし。
でも寒くなると故障のリスク
高まりますね～。
ここから、かなり話が変わって
しまいます。。。
平川門で練習を終了して、
ハイテクに戻るべく
信号待ちして、信号が変わり
車が止まるのを確認してから
横断歩道を渡ろうとしたら
車の横から、凄いスピードで
自転車が信号無視して、
横断歩道を突っ切った(ｰｰ;)
信号変わってすぐって
訳じゃないのに。。。
自転車には信号は関係ない
って感じです。
あのスピードでぶつけられたら
完璧救急車のお世話になります。
近所の環八を渡る時の横断歩道
でも車道を走る自転車の多くは
信号無視のような気がするくらい
だけど何なんだろうね。
こないだなんて、横断歩道を
渡ろうと少し進んだ自転車の
横に突っ込んでいた。
当たり前の話だけど、
信号が青だから渡るので
なくて、十分確認してからで
ないとホント危ない。
せっかく練習して、
しっかり調整してるのに、
信号無視の自転車に当て
られたらたまらない。。
自分でなくても、
今後、自転車の交通違反に
より接触された人がいたら
積極的に被害者を擁護
しようと思う。
自転車に乗る人は敵では
ないけど、信号無視して
横断歩道に突っ込んでくる
奴は敵です。
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