先週のお台場6時間の根深い疲労が脚に残ってます・・・。
水曜に皇居走ってヤバイと思って、木曜・土曜に鍼うちましたが、鍼灸師から「かなり手ごわい張りですよ～」って言われた。
荒川まで1週間ですが土日は軽くジョグをするだけで脚の疲労を抜くことにしました。
特に張りが激しいのはふくらはぎです。アキレス腱を伸ばすとかなり痛～い・・・。
で先ほど試したのがフレックスクッション
http://www.santeplus.jp/
もともと、座った状態では90度以上広がらない股関節を緩めるために購入したのですが、写真の使い方結構いいです！！
角度が絶妙にいいので、乗ってそのまま立ってテレビとか雑誌を見てるだけでふくらはぎがしっかり伸びます。
さらに専用の角度のついた板と違って柔らかいのでバランスをとるために腹筋と背筋にも力が入るためコアの強化にもつながるような！？
汚い脚は気にしないでください(^_^;)