今年も7月から各地で猛暑が続いておりますね
暑くなるとどうしても身体も省エネになりがち。
省エネになると、血流も滞りやすくなり
身体の痛みや不調の原因に繋がりやすくなります。
また運動して沢山汗をかくのはスッキリしますが、炎天下で汗をかくのは熱中症や筋痙攣などのリスクを伴います。
猛暑の時期は室内の空調が整う環境で
効率良く身体を動かすのがおすすめです
フィットネス教室Brilloでは、夏場も
元気に開催中
産後ママクラス
2ヶ月〜1歳前後のお子様たちにも毎回癒されながら、ママは産後の不調を改善して頂けるべく
ストレッチやヨガ、筋トレ、リズム体操など
産後の身体にとってよりよいエクササイズを
行っています
可愛いやりとりにほっこり
リフレッシュヨガクラス
前半は日常生活でかたまりやすい関節や筋肉をひとつひとつ動かし、動かしやすい状態に整えた後、
ポーズを行うと効果も高まります。
筋肉をしっかり使えるため、血流も流れやすく、呼吸も深まります。
全身をくまなく動かすと
ラストのシャバアーサナでより深いリラクゼーションに繋がります。
終わった後の皆さんのすっきりされた表情が
毎回喜びです♡
厳しい残暑も続きそうですが、
身体を動かし、良質な食事、睡眠で
健康に夏を乗り切りましょう
引き続き、皆さまのご参加を心より
お待ちしております