おはようございます。
更年期にあたる頃は
自分自身の環境が大きく変化する時期
外の環境も
体のことも
いろんな変化が起こりますね。
その時に
何ができるのか?
昨日はセラピストの日でした。
お客様は
若いころとは違う何かを
感じていらっしゃる様子でしたね。
今までは大丈夫だったけど
今はなんか違う
なんか体がうごかない
なんだろう?
そのタイミングで
リラクゼーションの扉を開けることができる人
体にいいことは
いろいろありますが
体にいいことも
時代によって変わっていきます。
今なら
断然!
リラックス推し です。
本当に毎日お疲れ様です。
もともとリラックスが上手な人も居ます。
そのような方は
一定期間体をゆるめることに集中すると
最短でリラックス体質を手にれることができる。
気持ちや考え方までが
固くなっている人は
少し時間がかかるかも。
リラックスも
体験の量と質
量から質が作られるのです。
1回やっただけではね。
ずっと付き合っていく体です。
毎日頑張っているからこそ
毎日のリラックスやケアや浄化があると理想ですよね。
その毎日のわずかな時間を
作れるかどうか?
3日坊主を何度もやるとよいです。
それが積み重なると
ブレない芯になっていく。
芯はブレるもの
ブレてもよくて
ブレるのが当たり前だから
それを積み重ねて
ゆっくり芯にしていくのです。
3日坊主でも1年でみたら
4か月継続と同じ量をやったことになります。
自分の体と長い目でみてお付き合いしていきましょう。
お知らせ
日本人は睡眠時間を削りがち。
特に子育て世代40代の女性は
寝る前のひとときは
自分のために使いたいのに
寝落ちしてがっかりしたり
家事を終わらせず自己嫌悪におちいったりしています。
睡眠不足は
疲れはとれないし
翌日はつかいものにならないくらいに
判断力・記憶力が足りなくなったり
ネガティブ思考にもなりやすいのです。
睡眠の質はとっても大事!
ということで
今日一日よくがんばったな。
そんな気持ちを大切にするヨガ時間です。
一日の最後をいい時間にして
感謝して終えてほしいなー。
という想いで開催していきます。
ご参加の方からは
✅体がポカポカして力が抜けた感じがしました
✅呼吸が浅いことに気づきました
✅体がほぐれ翌朝スッキリしていました
等のご感想をいただいています。
開催詳細
- 初回参加費無料
- 開催はオンライン(zoom)
- 所要時間45分(終了後質問時間含む)
こんな方へおススメ
- 寝る前に自分だけの時間が欲しい人
- お母さんの役割から離れる時間が欲しい人
- 妻の役割から離れる時間が欲しい人
- 日々イライラすることが多い人
- 忙しい一日の終わりくらいゆっくり過ごしたいと思っている人
- 心の余裕が欲しい人
- 一日あまり動かず過ごしていた人
- 何かやらなくちゃ!と思って一日過ぎちゃった人
夜のリラックスヨガに期待できること
- その日の夜の安眠
- 安心感
- 気分転換
- 嫌な気持ちから離れ心地よい睡眠へ
- 明日の朝のすっきりした目覚め
- 穏やかな静かなスッキリした感覚
開催内容
- 簡単な呼吸の観察
- 運動量の少ない簡単なストレッチ
- 仰向けで体に意識を向けマインドフルを味わう
- 自分をいたわるエネルギーの使い方
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