おはようございます。
最近は朝6時頃にブログをアップしています。
暑さが増してきました。
そういえば、もう７月に入っていますからね。
夏らしい。
エアコン稼働が増えてきています。
エアコン使うのを躊躇しないでくださいね。
快適な空間をつくる努力はしましょうね。
体の我慢は心の我慢。
暑いものは暑い！なのです。
暑いと感じたことに
間違いはないのです。
それなのに
暑くないわ～
まだ平気よー
夏らしくていいじゃない
暑いって口が裂けても言えない状況にあるとか
察してちゃんがまわりにいるとか
さらには
エアコンの風が苦手な体質だから・・・
など体質のせいにして
言い訳するようになっていたら
危険です。
それは
ご自身の感覚を無視しているかもしれません。
今、そう感じたご自身を
否定していることになるのです。
ご自身への否定という暴力と考えられます。
ずっと続くことに耐えられますか？
休息は必要です。
心にイライラが溜まっていきますし
それがまわりににじみ出ちゃうのです。
口調がきつくなったり
いつも威圧的な雰囲気をもっていたり
普段、小さな我慢をされている方は
まわりにもそれを強いています。
自然とやっちゃってるのです。
自然とやっちゃってるから
強いてるという感覚がないのです。
むしろ当たり前にやることとして
接してきますので
自然と周りは萎縮していきます。
ひとりの方が言うと
周りも空気を読んで
暑いのに「大丈夫！暑くないよ」と言ったり
苦しみが溜まります。
言うことと
実際に対応することは別のお話。
暑いと感じた事実を
認めること。
だって暑いし、夏だし。
心の毒は排出する。
誰かに聞いてもらう。
あまりに我慢の程度の強い方へは
リラックスをおススメしたいです。
人の愚痴は
当事者ではない時は冷静に聞いていられます。
毒の度合いが薄まる感じになります。
誰になら毒さずに話せるか？
逆に話して炎上しちゃう人もいると思います。
もし、話を聞いて
愚痴は嫌だわ！
愚痴る人の仲間になりたくないわ！
私、炎上するかも？
という場合は
哲学が役に立つのです。
ヨガは哲学が根底にあって
その捉え方を日常にあてはめると
心が楽になることは多いです。
役に立つヨガ哲学 非暴力（アヒムサー）
体を動かすと共に楽しんでいきましょう☆
とはいえ
誰もが小さい我慢をしている日々。
ストレスはゼロにはならないからね。
薄める努力は必要でしょうね。
呼吸をととのえるとよいのですよ。
夜のリラックスヨガ 次回は７月１６日です。
初回体験無料
２回目からは1000円
zoomによるオンラインレッスン
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「夜ヨガ」とご返信ください。
＜７月のヨガスケジュール＞
毎週火曜日 ７月２日・９日・１６日・２３日・３０日
毎週水曜日 ７月３日・１０日・１７日・２４日・３１日
金曜日（パーソナル）７月１２日・２６日
火曜日水曜日は対面レッスン（６０分）です。
１０時～・１４時～・１５時３０分～
初回体験無料
１回2500円
継続される方へは利用しやすい特別プランをご案内しています。
パーソナルは対面またはzoomで行うオンラインレッスン（７５分～）です。
時間は個別にご相談して決めています。
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忙しい現代女性へ
自分だけの有意義な時間が欲しい方
子育ての合間に体と心をリフレッシュしたい
仕事と家事と育児の両立をうまくバランスをとりたい
首肩腰がガチガチって知っている
更年期かも？不安がある
すぐ疲れる
姿勢が悪いの知っているけど何もしていない
体力が欲しい、筋トレ必要かも
人に合わせて気づかれして帰宅するとどっと疲れる
このような、気になるストレスはあるけれど
それをやり過ごしている
病院に行くほどでもないし
思いつつ、何をしたらいいか？
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病院や薬やサプリに頼ることなく
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