ヨガのあとはなんで気持ちがよいのだろう

なんでヨガのあとって気持ちいいのか？
 
ヨガの時間が終わると
皆さんスッキリされていたり
気持ちよくいられたり
視界がクリアになっていたりと
 
 
いろいろな心の変化や体の変化が起こっています。
 
 
なぜでしょう？
 
 
呼吸して
体を動かしているうちに
普段とは違う感覚を体験しているのです。
 
 
それは
 
 
意識が自分へ向いていること。
 
 
普段は意識は外に向かっています。
　
 
人のことが気になったり
人のやることが気になったり
人の言動にカチンときたり
 
全部これらは
外の刺激に反応しているのです。
 
 
外への意識を
自分の内側にむける。
 
これだけでスッキリするのです。
 
 
忙しくスケジュールが埋まっていたり
人のお世話で慌ただしく動いていたりと
自分の時間がなかなかとれない
お母さんにこそ
ヨガの時間が必要だと私は思います。
　
 
私自身もそうだったからかな。
 
 
外の雑念から離れるから
自分自身に意識が集中して
リラックスするのです。
 
 
外からの刺激から
感情は生まれるもの
感情には闇と光がある
幅がある

いろんな感情が湧きますね。
　
 
そしてその感情にとらわれて
グルグル同じ不安の中に居たり
イライラが続いたり。
 
 
そこから離れるには
自分に集中するのがおススメです。
 
 
4月はスタートにピッタリ！
 
 
学びましょう。
リラックスしましょう。
ヨガの時間をとりましょう。
 
 
いつのまにか集中してしまう楽しい時間を持ちましょう。
ブレスレット作りも意識を内側に向けてるから
リラックスして楽しくなっちゃうみたいです。
４月２８日（日）東松山市でお会いしましょう。
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４月２４日（水）　10時～・13時～
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