瞑想って集中すること
ひとことでいうと
集中とリラックス
★集中しているときの脳波はα波（８~13Hz）
意識が集中しリラックスしています
クリエイティブで創造力も高まると言われています
★もっと深い瞑想状態に入ると脳波はθ波（4~7Hz）
α波のときよりもさらに深い集中状態で海馬が活性化
★普通の人の普段の日常や緊張状態のときはβ波（14~30Hz）
考えて活動している時の通常モード
Hzは周波数
数字が大きいということは
振れ幅が大きい
ざわざわがちゃがちゃ揺れているイメージ
数字が小さいということは
落ち着いている
ざわざわしているときは
単純作業が向いているようです
単純作業をつづけていると
いつのまにか思考がなくなり落ち着いてきたり
しますよね。
瞑想は落ち着いた状態を作ります
日々の活動のすきまに
リラックスした時間も確保してみてくださいね。
メリハリのある日常に
身体のバランスを整えたい大人へ
動と静
☆パーソナルセッションのヨガと瞑想
☆ボディケア
承っております。
パーソナルの良さは、効果がダイレクトなこと。
人と比べることがなく、ご自身のペースで行うことができます。
ボディケアで身体を緩めて
本来のチカラを発揮できる状態にしましょう。
緊張のある身体はまず緩めることから始めます。
LINE登録よりお問い合わせください。
↓↓↓↓↓↓↓
NaokoEssence 公式LINE
いろんな角度から感覚を磨く
いろんな情報を浴びていつの間にか理想に近づく
ヨガ瞑想アロマ栄養などの情報を週２回以上発信中。
ご相談や質問もお気軽にやりとりができます。
登録をどうぞ☆
または
パーソナルセッションのご希望や
ボディケアに関するご質問お悩みなど
