今朝の脂肪量11.4kg、筋肉量35.6kg
着々と脂肪が減っていってる♡
今日も、まごわやしい食で朝ごはん☆
動物性たんぱく質は、今日までは食べないので、に、さ、はあえて抜いてるのん(→→律儀か)
食卓で食べ始める前に、母に盛り付けて、ほんの少し残ったサラダをキッチンで食べたわけ
あまりに少なすぎて、お皿に盛り付けるでもないなぁと
そしたら、食卓に座った時には空腹感が消えていた
あれ、空腹じゃなくなったから、もう食べなくてもいいかな？
って、考えちゃったよ
でも、腹6分にもなってないとは思うし、6分目くらいでやめよーって、めちゃ考えながら食べちゃった
回復食1日目は、断食中にはほぼなかった空腹感！
もう半端なく空腹が襲ってきて、これは身体が満足するまで食べたら、リバウンドするなー
ってちと焦ったけど
2日目はスナック菓子が食べたいなー
食べて気持ち悪くなったらそれはそれでありやしなー
って考えてたけど
まぁ、食べなかったけど
午後になって口が寂しくて、2日前に焼いたチーズケーキ(→→息子に焼いたの！糖質オフ)を、2×7cmくらい食べたよね
糖質オフとはいっても、カゼイン入りまくりのシロモノ
夜遅くまで、胃がムカムカして、晩ご飯食べず
23時頃に何か食べたくて、枝豆20粒くらい食べたったわ
実は、断食を始めてから、生活面や、身体面で、嬉しい変化が結構あるんだよね
回復食終了日に、身体のサイズの変化や、脂肪量、筋肉量の変化と一緒に記録しとくつもり
書くこと増えたら嬉しいな
あとは、そろそろ
回復食が終わってからの食生活について考えておこう
変わらない気もするけど
ちゃんと決めとこ