今日は急遽上級練習日🏸
少し分かりにくいですが、
足の「ぼしきゅう」の使い方
トレーニングです。
しっかり運動したあとは
ダウンストレッチや
マッサージや体のメンテナンスも
大事です。
体を休ませるのも練習🤗
よく食べよく寝てよく運動する‼️
来年の試合に向けて
しっかり体作りしていきましょう😊
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