脳からストレスを消す技術

ストレスを受け流すには、セロトニン神経を鍛えれば良い
鍛え方は次の三つ
１、太陽光を浴びる
２、リズム運動
３、グルーミング
朝起きたらカーテンを開ける
一駅分歩く
スキンシップ
呼吸法
バナナを食べる
ガムを噛む
ウォーキング
たったこれだけのことを三ヶ月間続けるだけで、セロトニン神経が鍛えられ、ストレスを受け流せるようになるそうですよ？
ストレスで鬱になった方、私もですが、解決策はあるんです。
一緒に頑張りましょう



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