野球選手のトレーニング

大学生投手のトレーニング指導。

左右差など、確認中。

動かしながらのストレッチで今の状態を把握します。

体幹の安定と四肢の協調生。

かなり大切です。

体幹を安定させながら、四肢をうまく使えるか。

だんだんと分かってきました。

体に覚えてもらわないと。

いい体幹の使い方。

さらには、コントロールできるか。

最後は立位で出来ないと意味がないです。

今日は、軸のいい位置が作れました。

さらには、選手がコントロール出来るようになりました。

だんだんと負荷をかけつついきます。

負荷は、やりたいことに対してかけるもの。

初めからかけた負荷は意味を成し得ないことも。

いい動きに負荷を。

そこに体が適応して行きます。

正しい使い方に負荷をかけて、強化していければ野球に繋がります。