福井のウォーキング講師、笹井杏奈です。
最近、ウォーキングが本当に気持ちよくて、
毎日の楽しみになっています
が、しかし･･･
先日、なんと近所で熊の目撃情報が！
さすがに怖いので、
違うコースを歩いています
とはいえ、今の時期、
どこを歩く時も気をつけなきゃいけないですね。
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
「なんだか最近、体が疲れやすい」
「肩こりや腰痛がすっきりしない…」
「ぽっこりお腹や背中のお肉が気になる」
その原因、
姿勢のクセが関係しているかもしれません
姿勢は、見た目の印象だけでなく、
首・肩・腰・呼吸・代謝にも大きく影響します。
今回はよくある姿勢の代表である
「猫背」
「反り腰」
の違いをまとめました
自分はどちらのタイプに近いか、
チェックしながら読んでみてくださいね。
【猫背】
背中が丸まりやすく、
頭が前に出やすい姿勢です。
ストレートネック、肩こり、
背中のハミ肉、顔のたるみ、代謝低下
改善Point
胸を無理に張るのではなく、
肩甲骨を内側に寄せる意識を！
【反り腰】
反り腰は、骨盤が前に傾きやすく、
腰が必要以上に反ってしまう姿勢です。
慢性的な腰痛、ぽっこりお腹、
前ももの張り、むくみ・冷え、お尻の垂れ
改善Point
立っている時に、
お尻を軽く締めると骨盤が立ち、腰の負担が激減！
ウォーキングレッスンには、
”猫背を直したい”など姿勢改善のために来られる方も多いです。
姿勢を整えることは、
単に見た目が良くなるだけではありません。
美姿勢を身につけると、
ボディラインがすっきりしたり、
体調がラクになったり、
気持ちも変わり自信とオーラも出てきます
６月レッスン受付中です
この機会に、姿勢から体を整えていきませんか？
お気軽にレッスンにお越しくださいね
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学生・OL・主婦の方など
幅広い年齢層の方にお越し頂いております。
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※ヒール靴・フラット靴どちらでもレッスンできます。
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