がんになってから、体への関心が高まり、体に良いことの情報をキャッチするようにしています。
それまでの私は、体のことや食事に全く無頓着。
そのために病気になった……までは不摂生していませんでしたが、
小さなことがコツコツ溜まっていったと思っています。
悪いことが溜まるなら、
良いことも溜めていけばいいのでは、
と、ポイント活動(ポイ活)風にちょこちょこ「体にいい」ということにチャレンジしています。
(続けることができるかどうかは、別ですが〜💦)
コロナ禍になって、体温を計られる機会増えました。
5類になってからは、そこまで求められなくなりましたが、
以前はよくお店や病院の前に体温計があり、計ってから中へ入っていました。
すると、大抵のお店や病院で、私は35.0と表示されることが多かったので、ビックリ。
時(冬は特に)に低温で測定不能と出ることも。
そんなに低いわけないやろ〜
若い頃(小学校のプールカードにいつも体温書いていたり、インフルエンザの集団予防接種で学校に行く前に体温を計り問診票に書いてもらっていた、あの頃)は36.5度くらいだったのに？
確かに小学校以降くらいから体温を計ることもそうそう無くなったので、自分の体温を把握していなかったのです。
そこで、コロナ禍以降(ちなみにがんがわかったのは約2年前)
家でも体温計を使うようになり、計ったらやっぱり35.5くらい……
どうして？！
こんなにホカホカなのに(ホットフラッシュ)
汗が出るのに？！
どうやら体温とホットフラッシュは別物なのだな、と気づき。
暑い暑いと汗が出るのですが、
体の芯は低体温だったようです💦
私の好きな漫画家さんも昔、低体温と言われていたっけ。
その方と同じだ！と思うとちょっと嬉しかったり。
(貧血で倒れる人を羨ましく思ったりもした思春期を過ごしていましたし)
でも、もう大人になったことですし、
そういうことに憧れるのはもうやめましょ〜〜(大谷サン？！)
と思いました😆
というのも、
がん細胞は35度くらいで活性化するそうなので、
このままではいかん、もう増やしたくない！
と、体温を上げる独自の情報集めをしました。
食べもので
体温を上げるものと下げるものがあるとわかりました。
基本は、
暖かい地域でよく食べられているもの → 体温下げる
寒い地域でよく食べられている → 体温上げる
だそうで、なるほど〜そうだな〜と納得。
私は朝食に、バナナとヨーグルト食べていたのですが、
それがガッツリ下げる食べ物でした💦
毎日毎日💦
なので、バナナやヨーグルトは昼か夜に食べるようにしました。
朝食に食べるものが無くなった……と思ったので
りんごやタンパク質を取るようにしました。
きな粉は、粉のまま食べる方が好きで、むせないように気をつけて食べています。
なるべく自分の唾液が続くまでは、そのように食べていますが、
水分はやっぱり大事で、何が一番合うか、試したりしていました。
(私は水が一番しっくりきました)
あと、アイスコーヒーを辞めました。
去年はスタバのあちこちのアイスコーヒーを飲むためにと、
歩いて運動するための口実にしていましたが。
全体的に冷たい飲み物をあまり飲まないようにした。
(食べ物もそうで、冷蔵庫から出してすぐに食べるのではなくて、
腐ったりしない範囲で常温に戻したくらいのタイミングで食べていました。
納豆など)
今年1月から、漢方薬を飲み出したことも体に影響はあるでしょう。
最近ちがう種類の漢方も増やしてもらって、2種類飲んでいます。
効果は……あと1ヶ月くらいすればわかるでしょう。
漢方のゆっくりって、本当に大事だなあと思います。
そうこうしていたら、平熱は若い頃の36.5度くらいまでになりました。
ほっとしています。
が、これもコツコツの積み重ねなので
これからも、無理なく続けていけるものを探してはトライして、をやっていこうと思っています。
ちなみに、ちょっと話題が変わって。
私の髪は菅田将暉くんのあの映画の男の子くらい天パです。
ネットの記事で、ある研究論文が紹介されていて、
天パは、脳を冷やすためらしい、とのことでした。
アフリカの人に天パが多いイメージですが、
暑さから脳を守るため……と思うと納得できます。
私もまあまあの天パなので、脳を冷やすために、
守るために生まれて来たのかもしれない、
と、ポジティブに変換。
昔は天パは嫌だったけれど、
小さい頃にそう教えて貰っていたら、もうちょっと自分のことを好きになるのが早かったかもしれないです。
とにかく周りの人と違う、というのがいじめの対象だったし、
自分と違う人を排除する、という社会でしたから。
(今は前よりは多様性が受け入れられていますが……まだまだです！)
自分で選んで生まれてきたんだよなあ……と思えるようにもなりました。
体って、面白いですね。
こういったランチも時々しますが
こういうメニューがあるお店なら、
こちらを選びます〜
