自分の面白いパターンがあって、
ハッと気づくと面白いが
それまで無意識……と言う事を繰り返している。
私がこう言ったお菓子を買ったら、
それは体重オーバーの証。
和菓子、それもスーパーで売っているようなものを買うと
たいていその時の体重は5キロほどオーバーしている。
今回も、すっかり忘れて買ってしまってたー！
そしてやっぱり5キロオーバー
本当に不思議なもので、
和菓子を買う時は意識が無いが
しばらくしてから、
「あ！私、やばいんだ」と気づく。
最近はダイエットの甲斐もあり
4キロ減
いかに食べすぎかがわかる。
約1ヶ月、決して無理なダイエットはしない。
食べるものを変えて
多く食べる機会をずらす。
今まで、夜眠れなく
空腹だから眠れないのかも、と、
夜ドカ食いしていた。
が、お腹いっぱいでも、ストレスで眠れない日が続き
結局眠れないのは一緒じゃん！と
夜食べることを一生懸命にしないことにした。
食べる内容も、豆腐とか野菜(今はゴーヤが多い)をドカ食い。
食べることは好きだから、やめない！
昼はちょっとでOK。
朝、きもち多めに。
仕事の日は食べてないと仕事出来ないから、
たくさん。
仕事じゃない日は軽く。
食べる日もあるし、
食べない日もある。
そのメリハリをつけただけ。
体重が減ると体が軽いから、調子も良い。
だから、続けることができる。
一番は、運動を再開したことかな。
運動といっても、散歩だけど。
歩くことは好きだから。
(走るのはNG)
40代だから、そんな痩せないかなあ…と、ちょっと思ったが、
関係ない！
体重を軽くしたい！
ただこれだけのこと。
今日も薬師如来様のお堂まで歩けてよかった〜