ランヨガ9
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■疲れを残さないストレッチ
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どうも、ランヨガ指導者のシンです。
今までの動画はより走りやすい
カラダになるためのお話でした。
つまり、
動画を見て骨盤を動かさなくても
走れるワケです。
でも、走ると疲れてしまうのが
足回りです。
今回の動画は
膝を延ばして、ふともものうらを
しっかり伸びしていく
ストレッチを掲載しておきますので
必ずランニングあとにやって
下さいね。
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Field Yoga Japan
(フィールドヨガ・ジャパン)
代表：shin
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