減量１＆２日目

 
でだしなので、一気に減らないようにまずは二日で１ｋｇぐらい
ダウンしました(*^。^*)

ここからが勝負です！！！！

スタートより
体重がー１．２５ｋｇ
体脂肪が－０．９減りました

この調子で頑張っていきます★★★

この二日のエクササイズは
◆ランニング１０ｋｍ
◆ヨガ１２０分
◆エアロビクス一本
僕の減量方法は朝と昼は現状
夜のみヘルシーへです(*^。^*)