YOGA school

今日は少しアクロバティックな
アーサナを中心に勉強しました

先週の三点倒立や
ブリッジに加えて

腕で体を支えるバランスポーズが
メインでやりました

横向の板のポーズから始まり
鶴のポーズや
片足を肩に掛けて
お尻を上げるポーズなど
手汗をかいてしまいました

結構 難しいが
メンズには パワーで
カバーできる部分も多く
楽しくアーサナを取れました