入浴術

ランニング雑誌のランナーズ6より

HSP入浴法というのが
掲載されていた

ヒートショックプロテインは
ストレスを受けると
細胞内に増加するたんぱく質で

入浴して体温が上がると
身体はそれをストレスと感じ
防御しようとするらしい

HSPは傷ついた細胞を修復する

40℃の湯船に
20分ほどはいるらしい
でも俺はいつも
45℃とかで入っているので
身体はさらに疲れを
増してるかもしれない