ジムトレ0331

short lesson
kickshape45
swimming

ショートレッスンは
ジムエリアで
チューブやプッシュアップで
上半身を鍛えるものと
骨盤周りのｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞを
おこなうレッスンに出ました

キックシェイプは昨日に引き続き

西岡IRのドＳなフリに
翻弄されながら
明日も筋肉痛になるやろな

と感じながら
足をがっつり上げて
蹴りまくりました