トライアル1週間終了

ゴールドジムのお試しが1週間経ちました。
毎日通うつもりが…
4日しか通えなかった😥
私が通うジムは、仕事場から自宅へ帰る反対方向にあるのです。
なので仕事が休みの日は本当に本当に行くのが面倒くさい。
やっぱりお試しだけでゴールドジムは辞めよう。と決心しつつ、本日(土曜)も行ってきました。
ゴールドジムは初心者にはトータル6日間、トレーナーさんがマシンの使い方や、目標への運動の進め方、栄養指導などをしてくれます。
私の目標はダイエット。
しかも20キロは落としたい。
もちろんお試しでは叶わぬ夢ですが…そんな事をトレーナーさんに伝えます。
初心者コースは1日に何回かあるので都合の良い時間帯に参加します。
ジムは今まで色々行きましたが、プールとスタジオのみで、マシンはど素人。
教えてもらえるので恥ずかしくなく使えます。
本日は初心者コース2回目。
毎回使うマシンが１つずつ増えていき、数も増えたりするそうです。
まず1回目で胸筋、背筋、大腿四頭筋、腹筋を鍛えるマシン。
本日はこれにハムスト(ももの裏)の運動が追加されました。
1回目より全て重みを増して10回ずつくらい。まだそこまでキツくなく楽です。
マシン使ってる時の姿勢、褒められました🙆
その後、大きな目標は1回目で立てたので本日は細かい目標に向けての指導。
とりあえず、筋力トレーニングの後は有酸素運動だそうです。
私には自転車こぐより走ったり歩いたりが良いそうです。太っちょで走るのシンドイので、歩きで30分行い終了〜〜😆
初心者コースは毎回ハーフサイズのプロテイン無料券をくれるので今日はチョコレート味で飲みました。
私は甘すぎるのが苦手なので、牛乳ではなく水で溶かしてもらってます。
会社の同僚(男)は甘党なので牛乳で飲んでます。
男性の方が甘党が多いらしいですよ。

そいえばゴールドジムの良い所。
初心者コースで、色々教われる。
休館日少なく、休みの日は他店舗使える。
あと、1番良いところは、普通のジムと比べて常連のおばちゃん軍団が少ない(おばちゃんはいるが軍団ではない)のでお風呂やシャワー、サウナが占領されず文句も言われず快適。
お試しで辞めようと思っていたけど、続けてみようかと思い直しました。
どーしようかな…
とりあえず！
明日も頑張って3回目受けてきます😃

ゴールドジム

今日ゴールドジムの2weeksトライアルに入会しました〜😄
これから2週間。続けていけるだろうか。
いや。
続けてみます。
今までも、KONAMI、セントラル、と色んなジムに通いました。
今回のゴールドジムが1番規模が小さい…
でも、初めての人の為にマシンの使い方、トレーニング方法を教えてくれる。という事で、とりあえずお試しで入ってみました。
スポーツジムといえば、プールとスタジオがメインだったので、マシンでの運動方法を教えてもらえるの楽しみです。
明日も仕事終わりに通います😄

久しぶりの体重測定は酷い数字だった😥

2017年の決意！

Amebaに登録してから何もすることなく何年も放置。。
今年は、ダイエットに、旅行にと色々ブログを書いてみようと思います！！
自分記録始めようと思います(^-^)