膝の曲げ伸ばし運動のはなし　#左膝靭帯断裂道中膝栗毛

どうも、ぼくです。


寒かったり暖かったり令和ちゃんはもう少し四季を学んでくれよな。


立ち上がる前にひとのびするととても歩きやすいぼくです。


膝の曲げ伸ばしで一番やっているのは

ヒールスライドという運動です。


長座に座って膝を起点に曲がるところまで曲げてまた戻すという単純なもの。


単純なだけ変化に気がつきやすく状態チェックがしやすいですね。


12/16のヒールスライド 




11/14のヒールスライド 



可動もスムーズさも全然違いますね！
基本的に娘のベビープールを見ながらやっているのですが
3~40分ほどの間にちょこちょっとやるくらいなのでちょうどストレスにもならなくていいです。

術前リハビリでやっていた時と動きのスムーズさが近くなってきているし

立ち上がったときの安定感は
新しいベイビー靭帯とはいえ、無くなった時と比べたらが靭帯があるだけあって術前よりもよいように思います。

自分の靭帯を信じているので
しっかり育みます。

始めました。

まだ伸びきらないけどそれもまた後の楽しみですね。
筋肉つかっていきましょ。筋肉筋肉。


写真は座頭市な娘、こにぎりです。



では、また


【鈴木心AID情報】

こちらは

AIDしてくださってるみなさまの情報です。

感謝を込めて掲載しております。


またここに記載はありませんが

個別でお見舞いをくださっているかたも沢山いらっしゃいます。


誠にありがとうございます。


(順不同)

☆OSW さん

記念大会ポートレート売上とOSWvsYMZ対抗戦での入場式タスキの売上を寄付して頂きました。


☆神田愛実  さん(北都プロレス):大会売店にて募金箱設置

☆鈴木心AID DVD北海道編:北都プロレスさんと神田愛実さんの映像提供で作成していただいたDVD




☆Lamistica さん:オリジナルAIDグッズセット

※グッズ協力CWP(C) @clockworkpeople.　

※10/16我闘雲舞、24日やまいきフリマに出店も。



☆LMOさん:レイ＊コラソン (鈴木心)のセミプロマスクの販売



☆濵蛸さん:店内設置のパズルの使用料を投げ銭にする


☆ベリ・デリごはん まるうま さん:店内に募金箱設置



☆我闘雲舞 さん:チョコプロ大会でのブーケを寄付して頂きました。これとは別に鈴木心AIDブーケもご用意してくださるそうです。


☆木藤裕次 さん:大会売店にて募金箱設置。

同時期に膝のケガで欠場中の清水選手も一緒の募金箱。

 

☆HEAT-UP さん:AIDブロマイドとポートレートを販売してくださっています。


頸椎椎間板ヘルニアで欠場中の兼平大介選手のAIDポートレートも販売中 です


☆ビリーケンキッド選手 :川西プロレスまつり2021のDVDをAIDとして販売


☆【イベント】やまいきフリーマーケット 

大鷲透 選手主催イベント

ガトムさんとDr.gore選手に当日売店協力。

高梨さんからDVDの提供をして頂きました


☆植木嵩行選手:ご自身の十字靭帯断裂時のポートレートの売上を援助。