『まっする。』

昨日久々に筋トレした

ランニング 30分
レッグエクステンション40kg 10*3セット
レッグカール40kg 10*3セット
レッグプレス80kg 15*3セット
　 10*3*2セット
シーティッドロー33kg 10*3セット
ラットプルダウン40kg 10*3セット
ベンプレ45kg 50

もう筋力が落ちまくっとる