飲み過ぎて撃チンして…
変な時間に野球の夢見て泣きながら起きた(´；ω；`)
そして悩みを解決しないと…
睡眠時間の改善
毛が成長する時間帯を知っているでしょうか？
毛の成長する時間を知り、毛の成長を促進するための習慣を身につけなければ、十分な抜け毛対策をしているとはいえません。
毛の成長する時間帯：
2時までの間にもっとも成長
毛の成長する時間帯のことを知っていれば、夜更かしをしないように心がけることができるでしょう。今まで午前1時や2時くらいまで、平気で起きていたという人は、できるだけ早い時間帯に寝ることができるように工夫した方が良いでしょう。
はいむーり(´；ω；`)
偏食の改善
毛の成長に欠かせないのは、睡眠時間ばかりではありません。
毛に栄養を与える十分な食事。このことが 実現できていない偏食の人は、抜け毛を進 行させている可能性があります。毛の成長には、ミネラル、ビタミン、炭水化物、タンパク質、脂質などの栄養バランスが重要 なのです。過度のダイエットやお酒をたくさん飲む人の頭髪が抜けやすいのは、この「偏食」が理由になっているのです。
酒はやめれない(´；ω；`)むーり
不潔な頭皮を改善
皮脂や汗が頭皮の付いたままになった状態で眠るのはお勧めできません。
前述のように、夜寝ている間に成長する頭髪は、頭皮に皮脂や汗が付いたままになっていると成長しにくいばかりではなく、抜け毛になりやすいのです。
洗髪しない日が続いたり、自分に適してい ないシャンプーを使い続けたりということで、頭皮の状態を悪化させないためにも、 就寝前に自分に適したシャンプーで洗髪を しておくことをお薦めします。
(〃ω〃)これはよし☆
ドライヤーの使い方の改善
ドライヤーの使い方が悪いと、抜け毛になることがあります。
洗髪直後に、熱い熱風のドライヤーを使う と、頭皮が短時間で乾燥することになり、 頭皮を傷める原因になります。洗髪後にすぐにドライヤーをかけるのではなく、きれ いなタオルで十分に水分をふき取ることを 心がけてください。十分にタオルで水分をふき取ってあれば、
が短縮されるため、頭皮にダメージを与える可能性が低くなるのです。
ドライヤーで乾かせって美容師も言ってたなぁ(@_@)自然乾燥は栄養が全部にげちゃうんだって！
(´-ω-｀)ドライヤー壊れ気味w
ドライヤー買わなきゃ！！！
頭皮の血行を改善
さまざまな理由によって、頭皮の血行が悪くなっている時にも抜け毛が進行します。
ストレスを感じる機会が多いと、頭皮の血行が頻繁に悪くなります。
喫煙をしていることでも、血管が収縮するため、血の巡りが悪くなります。
ストレスの発散方法を見つけたり、禁煙したりということばかりではなく、頭皮の血行を常に良くすることを意識して、頭皮マッサージを行なうのも良いでしょう。洗髪後の頭皮が温まっている時に、爪を立て ないように、指の腹で優しく頭皮のマッサージをしてみましょう。
ここでは、抜け毛を進行させる代表的な要因を挙げてみました。
自分で気づかないうちに、頭皮にダメージを与えていたり、毛の成長を妨げていたり という生活習慣が身に付いたいたという人がたくさんいるのです。
あなたの抜け毛を少なくする大きく影響することでしょう。
抜け毛が増えてから焦るのではなく、今から少しずつ改善する。
逆に頭皮と髪に悪い食べ物！！
【頭皮・髪に悪い食べ物】
塩分を多く含むもの!
脂分を多く含むもの!
糖分を多く含むもの!
コンビニ弁当、カップラーメン、冷凍食品、焼き肉の食べ過ぎ、ハンバーガーの食べ過ぎなどなど…
(´-ω-｀)カップラーメン我慢しよ。
(ﾉ´･ω･)ﾉ今日の夜は平塚球場だ♡楽しみ♪♪♪
野球でストレス発散ヾ(o´∀｀o)ﾉ
薄毛の分け目を目立たなくする「ボ リュームアップヘアクリーム」
