ペアトレーニング

こんにちは

スマートスタジオ新札幌店トレーナーの柏木です

今日はペアトレーニングを紹介します！

・背中合わせになります

・少し足を浮かせてます

・ボールを受け渡す

今回はテニスボールを使用してますが、ジムボールなどでもOKです

足を上げる事で腹筋や体幹を意識する事ができ、そして受け渡す事で身体を回すので、脇腹の筋肉も使う事ができます！

ぜひご家族やお友達同士などで、楽しみながらトレーニングしてみてはいかがでしょうか？