こんばんは！
恋愛心理学で最幸の結婚をプロデュースする！縁結び心理士の宮です＾＾
最近
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太りやすい体質になってきました。宮です（泣）
２０代前半の頃は、少しご飯を抜けば元の体に戻ったのに・・・
思いっきり食べても、運動すれば痩せたのに・・・
２０代後半くらいから、なんか昔の体が羨ましく感じることってありませんか？
そんな私と同じ悩みを抱えている方のために！心理学を交えて、キラキラボディを取り戻す！モテダイエット法をお話したいと思います⭐︎
宮の心理学だけでなく、パーソナルフィットネスのプロから頂いた情報も載せていきますので、読んでいってくださいね！
最初に！結論を言います。
ダイエットに必要なことは３つとなります⭐︎
①急激に痩せようと思わない
②「抜く」のではなく「置き換える」
③一人でやらない
この３つだけ意識してください！
選択と集中が最高のパフォーマンスを発揮しますので⭐︎
では、どうして①の「急激に痩せようと思わない」ことが大切なのか。
確かに、急激に痩せることは、理論上可能ですし、そうしたいのもわかります。すぐに結果ほしいですからね。。
けれども、急激に痩せる、それこそ１ヶ月で１０Kgとか、３ヶ月で２０Kgとか、とても魅力的ではありますが、待っているのは「リバウンド」です。
急激に痩せるためには、厳しい食事制限や偏った食生活、激しい運動が必要となります。
では、想像してみてください。「幸せ」になるためのダイエットなのに、毎日厳しい食事制限と厳しい運動があり、さらにそれを持続してやらなければならない状況を・・・なんか、本末転倒です(^^;; ちっとも楽しそうではない（泣）
心理的にも、急激な変化をすると、かな〜りストレス値は高くなります（だからみんな途中でやめてしまうのですが）。今働いている職場から、明日急に違う職場に変わるようなもの・・・急激なダイエットは、体と心、両方にとってドンっと負荷をかけることなんです！
では、どうしたらいいのか？
簡単です！背伸びをしすぎないダイエットをすればいいんです(*^^*)
中、長期的に考えてダイエットを進めれば、無理なく、ストレスフリーでステキボディを手に入れることができます！
ちょっと長くなってきたので、具体的なダイエット法は、②の「抜く」のではなく「置き換える」、と一緒にお話しいたします！
お楽しみにしていてください( ´ ▽ ` )⭐︎
恋愛心理学で最幸の結婚生活をプロデュースする
♠︎縁結び心理士 宮 正樹♥