今日もお越しいただき
ありがとうございます
”我”のつよーいcocoro★です
今日もわたし流でいってみまーす
よろしくおつきあいください
……寝てしまって
変な時間にブログ書いています。
突然ですが、
怒りを感じる時ってありますよね。
頑張ってやっているのに
認めてもらえない。
してあげたのに感謝されない。
こんな時
みじめな気分になって
なんでわかってくれないのー
！！
怒りが爆発！
なんてこともありますよね。
でもその後で
もっと最悪な気分になって
こんな私はダメなんだ。
まるで人に出した怒りを
帳消しにするかのように
自分責めをしたりします。
怒りを感じて
自分は責めない人もいますが
それは俺様、女王様に通じる
考え方なので例外です。
たいていの人は
怒りと自分責めは
セットになっていると
思います。
そして 怒り の大きさと
自分責め の大きさは
一緒のように思うんです。
怒りが大きければ大きいほど
自分も強く責めてしまう。
怒りと自分責めを繰り返すことは
癖になるし
振れ幅の大きい気持ちを
抱えながら生きることは
何よりしんどいですよね。
ですから
怒りを感じないように
何とか頑張るんですが
なかなか上手くいきません
感情にフタをしても
なかったことにはならないんです。
何とか振れ幅を小さくしたいのに
これではらちがあきません。
だからなんで怒りが出るのかな？
と考えたんです。
そうしたら２つぐらい
思い当たったんです。
① 自分でその状況を
コントロールできない
と感じ不安になっている。
② 「やってあげたのに」
①は状況を変えるためには
相手が変える必要があるので
不可能です。
よく言われることですが
相手は変えられないからです。
そこで②です。
「やってあげたのに」
という気持ちは、
相手にフォーカスしているんですよね。
そして相手に見返りを求める
気持ちでもあるんです。
ここを変えてみたんです。
すると一気に問題が解決しましたので
お伝えします。
どうしたかと言いますと、
自分がやりたいことだけを
するようにしたんです。
はいこれだけ。
相手を想って、何かをするときでも
自分がやりたいかどうかだけに集中する。
そして後のことは考えない。
どういわれようと
どう思われようと
相手の自由です。
そう思えるようになって
…怒りがなくなった！
（笑）
なんてことは
…あるわけがありませんが
振れ幅が少なくなりました。
だんだん慣れてくると
自分のこともよくわからないのに
人の事なんてわかるわけないじゃん！
となりますよ。
人を想える自分がいたことが
すでに素晴らしいんです。
相手を
思いやる気持ちを持てた自分。
「あんたはえらい」
と自分で自分をほめてあげましょう。
お読みいただきありがとうございました。
本当の事に気づくことは
人生を楽にすると思っています。
よろしくお願いします。
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