「週刊ポスト 2月1日号」に載っちゃいました

って、私のことではありません(笑)

ヴェーネレ美容法考案者の吉丸美枝子が、またまた雑誌に掲載されました

『奇跡のオーバー50美女図鑑』というコーナーです。

50歳以上のモデルさんや女性経営者などが5人載っていて、5人目で最高齢の女性が吉丸美枝子先生です。




63歳の美容家として紹介されていますが、本当に63歳には全然見えません


若くてキレイで、透明感と知性があふれている写真で、惚れ惚れしちゃいました

「こういう60代になれたらいいなぁ」「こういう素敵な年齢の重ね方をできたらいいなぁ」という見本になります


ヴェーネレ美容法の講師をしていると、そんな目標とする女性に直に会える機会がありますのでありがたいなぁと思います。


さて、昨日は仙台のホテルモントレのレストラン「エスカーレ」でビューティーランチ新年会でした


21名の素敵な女性が集まってくださり、新年の抱負を語りあったり、表情筋肉のトレーニングをしたりと、前向きで素敵な時間となりました


東京からいらした中村レイコ先生が、参加者全員分の「お美くじ」を用意してくださっていました。


中には吉丸美枝子先生の言葉が書かれているのですが、それぞれに違う言葉で、それが不思議とその人に当たっていることが多いようで、お美くじの発表もまた盛り上がりました。


ちなみに私がひいたお美くじの言葉は

【できない理由を探しても 何もできない。
できないのではなく やっていない】


ドッキリ☆
深い言葉に、とても考えさせられました~。

新年会の最後に、「ミラクルチェンジコンテスト」の全国大会の速報と、エントリーの募集がありました。

ミラクルチェンジコンテストの全国大会、優勝者には、なんと100万円がプレゼントされます

詳しくはまた今度お知らせしますね~

今日は郡山市でボディレッスン会がありました

レッスンの前にお膝の指4本分上の太腿のサイズを図りました

美脚を作るエクササイズをした後にもう一度測定したら、なんと3.5㎝も細くなっていましたヾ(@^▽^@)ノ

今日のサイズダウンチャンピオンの方は4㎝ダウンです❗

一回の体操で、セルフ式でそこまで変わるのってすごいですよね~✨

人の体は水と脂が部分も多いので、実はボディラインは変わりやすいんです

指輪などをずっとはめていると、そこの部分だけ細くなるように、脂肪の移動も繰り返して自分の体に覚えさせることで固定してきます

脂肪は揉んで溶かして移動

そのコツをヴェーネレ美容法のレッスン会ではお使えしています^ ^

数あるヴェーネレ美容法の体操の中から、今日は美しい背中を作る体操をご紹介いたします

腹筋とともに背筋を鍛えることで筋肉のバランスが良くなり腰痛の予防にもなります

背中は自分で見えにくい部分ですが、年齢が出やすい場所でもあります

しっかり鍛えて余計な脂肪のない、美しい背中を作りましょう✨

それではやり方です


①うつ伏せになって、両手は頭の両脇につき、脚は閉じた状態にします
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②すっきりとした背中をイメージしながら、息を吸いながら上体を起こしていきます

頭→胸→お腹 と、徐々に上げていきます
photo:02



③上げきったところで、天井に息を吹きかけます

④ゆっくりと、お腹→胸→頭 と上体を下ろしていきます

*これを2回繰り返します

①次は脚を同じくうつ伏せの状態で脚は肩幅にして、手の平の位置も少し横に広げて床につけます

②すっきりとした背中をイメージしながら、息を吸いながら上体を起こしていきます

頭→胸→お腹 と徐々に上げていきます

③上げきったところで、膝から下を一気に曲げます
(海老反りのような形になります)

④ゆっくりと自然呼吸で上体と脚を同時に下ろしていきます

この、全部で3回の体操です

たった3回ですが、その価値、効果は抜群ですよ😉

ポイントは、上体を下ろしていく時に頭を最後まで下ろさずに、徐々にお腹からついていくことです

そうすることで、広い範囲の背中の筋肉にしっかりも効きます

午後の講義ではボディレッスンの効果を勉強しました

photo:03


骨格、筋肉、臓器に働きかけるエクササイズ、すごいです(≧∇≦)

来月も第3月曜日に郡山でレッスン会があります🍀

どなたでもご参加できますよ💖


新しいコートを買っちゃいました♪


明るい色のコートが欲しいなぁと前から思っていて、セールを待って物色してきました

お買い物ってほんと、テンションが上がりますicon14

「女性に生まれて良かったなぁ」ってしみじみ思いますねぇ

このコートは色はもちろんだけど、着た時のラインがとてもキレイで、前を開けて着てもすっきり見えること
素材が良くて柔らかいこと、手首のファーが暖かいこともお気に入りです

そして、裏地までかわいいのが、私的にかなりツボでしたface05

女子会の褒められポイントになりそうで嬉しいですね~

「手首のファーに合わせた色のファーの付け襟かマフラーが欲しいなぁ」なんて、思わず物欲がノンストップになっちゃいそうです(笑)


明るい色の服は大好きですが、しっくり似合うにはやっぱりお肌の透明感が大切だと思います。

年齢がいった方は特に「あまり明るい服を着たら浮いてしまいそう」と、暗い落ち着いた色を選びがちです。

でもせっかく女性に生まれたのですから、女性だけしか着れないようなキレイ色の服を楽しみたいと思いませんか?


お肌の透明感をなくす、冬のお悩みナンバーワンは乾燥です。

乾燥はシミやシワの原因になって、お肌のくすみやトーンダウンにも繋がります。


お肌の乾燥を防ぐ方法はいろいろあります。

①外からの栄養(基礎化粧品)

②中からの栄養(食べ物やサプリメント)

③細胞の活性化(マイナス電子導入)

④筋肉運動(表情筋トレーニング)

⑤部屋の保湿


それぞれに皆さん乾燥を防ぐ工夫をされていることと思いますが、ここで超簡単でお金のかからない方法を一つご紹介します。

それは、洗顔の後に冷たいお水でお顔をかけ洗いすることです。

バシャッとかけると、水の刺激でシミやシワの原因になりますので、手にお水を入れてお顔をつけるような感じで行います。

その後タオルで水分を抑えるようにして、すぐに化粧水などの基礎化粧品をつけましょう。

この「水で冷やす」ひと手間を加えるだけでも、だいぶお肌の乾燥を防ぐことができますよ。

お試しあれ~。


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