ブログにアップが遅くなってしまいましたが、２１日にあった原朱美先生のイベントからのお話の続きです
ヴェーネレ流の「シェイプアップする立ち方」はご存知ですか？
ご存知の方にも復習をかねて、ここでもう一度おさらいしますね
①かかとをつけて、つま先を４５度に開きます（こぶし１つ分くらいです）
②お尻のほっぺをキュッとしめます
③お腹を引き締めて、バストを高い位置に持ってきます
④バストの位置はそのままで、肩と首をリラックスします
⑤頭は天井から吊り下げられているイメージで
⑥今かかとにある重心を、土踏まずが始まるところに持ってきます（やや前傾姿勢になります）
この立ち方をしていると、お腹もお尻も引き締められ、なおかつ脚の内側の筋力も使います
年齢がいってよくあるようなひどいＯ脚で腰の曲がった体になるのを予防します
ウォーキングのエクササイズは、その立ち方からつま先立って、お膝とお膝をこすりあわせるようにして一直線上を歩きます�
お膝が内に内に入る、モデルのような歩き方になります
日常でも、その歩き方を意識します
私も意識していたつもりなのですが、原朱美先生のお話から、自分の意識が足りなかったことに思い当たりました
レッスンでウォーキングの時は意識していても、普段歩く時は無意識も多かったです
原先生は常に意識して歩いたおかげで、あの美脚を手に入れたそうです
原先生の数年前からの写真が入ったアルバムを見せていただきましたが、年をおうごとに美しくなり、スタイルも良くなっていました
そして、今が一番美しかったです(*^_^*)
それがヴェーネレ美容法なんです
常に「今が一番美しい」状態で、常に成長を続けています
私は歩く時の重心を内側にする（親指の下あたり）のがまだできていなかったので、それに意識したら美脚になれるかなと楽しみです
ヴェーネレ流立ち方と歩き方、習ってみたい方は連絡くださいね
090-9634-4935
venereshinyorin@yahoo.co.jp
ヴェーネレ流の「シェイプアップする立ち方」はご存知ですか？
ご存知の方にも復習をかねて、ここでもう一度おさらいしますね
①かかとをつけて、つま先を４５度に開きます（こぶし１つ分くらいです）
②お尻のほっぺをキュッとしめます
③お腹を引き締めて、バストを高い位置に持ってきます
④バストの位置はそのままで、肩と首をリラックスします
⑤頭は天井から吊り下げられているイメージで
⑥今かかとにある重心を、土踏まずが始まるところに持ってきます（やや前傾姿勢になります）
この立ち方をしていると、お腹もお尻も引き締められ、なおかつ脚の内側の筋力も使います
年齢がいってよくあるようなひどいＯ脚で腰の曲がった体になるのを予防します
ウォーキングのエクササイズは、その立ち方からつま先立って、お膝とお膝をこすりあわせるようにして一直線上を歩きます�
お膝が内に内に入る、モデルのような歩き方になります
日常でも、その歩き方を意識します
私も意識していたつもりなのですが、原朱美先生のお話から、自分の意識が足りなかったことに思い当たりました
レッスンでウォーキングの時は意識していても、普段歩く時は無意識も多かったです
原先生は常に意識して歩いたおかげで、あの美脚を手に入れたそうです
原先生の数年前からの写真が入ったアルバムを見せていただきましたが、年をおうごとに美しくなり、スタイルも良くなっていました
そして、今が一番美しかったです(*^_^*)
それがヴェーネレ美容法なんです
常に「今が一番美しい」状態で、常に成長を続けています
私は歩く時の重心を内側にする（親指の下あたり）のがまだできていなかったので、それに意識したら美脚になれるかなと楽しみです
ヴェーネレ流立ち方と歩き方、習ってみたい方は連絡くださいね
090-9634-4935venereshinyorin@yahoo.co.jp